Силове тренування, яке також називають тренуванням з обтяженням чи з опором, — важлива частина будь-якого фітнес-розпорядку. Воно робить вас сильнішими, а також розвиває м'язову витривалість. Під час силового тренування ви рухаєте тіло проти певного опору, як-от: • ваша власна вага • вільні ваги, як-от гантелі чи штанги • гумові стрічки, також відомі як стрічки опору • тренажери з опором, як-от блокові тренажери, односуглобові тренажери чи мультистанції Силове тренування — універсальний вид навантаження, який можна виконувати майже будь-де. Хоча це популярний варіант у багатьох спортзалах, ви також можете побудувати потужну програму силових тренувань, яку зможете виконувати в комфорті та приватності власного дому. «Силове тренування вдома» допоможе вам зрозуміти, що потрібно, щоб почати домашній силовий розпорядок, а також дасть приклади вправ, які можна включити у ваш план тренувань.

Ціна програми складається з 10 тренувань і становить $20.