Core Power: щоденний кор (4 тижні)
4-тижнева програма для м'язів кора вдома по 20 хвилин — планки, антиротація та стабілізація корпусу на відео.
Core Power: прес і стабільність корпусу (12 тижнів)
12-тижнева прогресивна програма для кора: прес, косі м'язи та глибока стабілізація, 4 заняття на тиждень, усе на відео.
Core Power: глибокий кор (8 тижнів)
8-тижнева програма глибоких м'язів кора: брейсинг, антиротація та стабілізація для захисту попереку, 4 заняття на тиждень.
Міцний кор і прес
Сфокусована програма на прес і кор: прогресивні планки, антиротація та робота на стабільність корпусу.
Сила кора та прес
Програма на кор і прес у парі з планом схуднення — зміцнюйте центр тіла, поки худнете.
