Hero Performance: сила та витривалість (8 тижнів)
8-тижневий атлетичний план: силові блоки плюс фінішери на витривалість — 4 заняття на тиждень, кожна вправа на відео.
Athletic Action Pro: швидкість і реакція (8 тижнів)
8-тижневий план на спритність і швидкість для спортсменів: 4 заняття на тиждень — спринти, робота ніг та функціональні блоки.
Performance Skills: різнобічний атлет (8 тижнів)
8-тижневий різнобічний план — сила, витривалість і мобільність в одній структурованій програмі, 4 заняття на тиждень.
Hero Performance: повний атлет (12 тижнів)
Наша найповніша 12-тижнева атлетична програма: фази сили, витривалості та мобільності, 4 заняття на тиждень, кожна вправа на відео.
Athletic Action: спритність і сила (8 тижнів)
8-тижнева програма спритності та потужності — 4 заняття на тиждень: спринти, стрибки й силові блоки.
Функціональний тренінг, рівень 2
Функціональний тренінг 2-го рівня: базові рухи, колові комплекси та кондиційна робота для тих, хто вже регулярно тренується.
Вибухова швидкість ніг
План на швидкість і потужність ніг: пліометрика, техніка спринту та силова робота для вибухових атлетичних ніг.
