Total Body Conditioning: дім (8 тижнів)
8-тижневий план на все тіло для домашніх тренувань — 4 заняття на тиждень, мінімум обладнання, усе на відео.
Велнес та щоденні фітнес-тренування
М'який щоденний велнес-план: короткі тренування, мобільність і поради щодо здорових звичок, які реально втримати. PDF-план із відеосупроводом, миттєве завантаження.
Коліна: сила та мобільність
Реабілітаційний план для сили та рухливості колін — безпечні прогресії, робота на контроль і розтяжка. Підходить після тривалої перерви.
Красиві сідниці: тренувальний план
План тренувань на сідниці для форми та сили — варіанти для дому й залу, з відеопоказом кожної вправи.
Форма до літа: 2-тижнева програма
2-тижневий інтенсив перед відпусткою: короткі щоденні тренування плюс проста система харчування.
Домашня програма на все тіло
Домашня програма на все тіло з мінімумом обладнання — структуровані тижні, відеопокази та прогресія.
Tactical Tabata: 30 днів високої інтенсивності
30-денна табата-програма: короткі жорсткі інтервальні заняття для спалювання жиру та витривалості.
Гантелі для жінок: спліт верх/низ, 4 дні
4-денний спліт верх/низ для жінок лише з гантелями — ідеально для дому з парою гантелей.
Схуднення без шкоди для здоров'я — швидко й ефективно
Безпечний і дієвий план схуднення: поступова втрата жиру, розумне харчування та тренування, що бережуть здоров'я.
Програма набору маси (2 тижні) + бонус
2-тижневий план набору маси з бонусним PDF: спліт тренувань, рекомендації щодо об'єму та харчування для росту.
