Ціна: $24.99 Категорія: Фітнес-програми Тип продукту: Цифрова програма тренувань Рівень: Від початківця до середнього рівня Формат: PDF / цифровий гайд Тривалість: 4 тижні

Короткий опис: 4-тижнева цифрова програма тренування сідниць із фокусом на силі нижньої частини тіла, формі, активації м'язів і регулярності тренувань.

Повний опис: «Beautiful Glutes Training Program» — це структурована цифрова фітнес-програма для тих, хто хоче зосередитися на активації сідниць, силі нижньої частини тіла, тонусі м'язів і впевненості у своєму тілі.

Програма включає вправи для сідниць, стегон, задньої поверхні стегна та ніг. Вона створена, щоб допомогти зрозуміти, як правильно тренувати нижню частину тіла, як активувати сідниці перед тренуванням і як виробити регулярний тренувальний режим.

Програму можна виконувати вдома або в спортзалі. Деякі вправи можна робити з власною вагою, гумовими стрічками, гантелями чи тренажерами — залежно від вашого обладнання.

Програма підходить для тих, хто хоче чіткий план для нижньої частини тіла, не вгадуючи, які вправи робити.

Що входить:

• 4-тижнева структура тренування сідниць;
• вправи на активацію сідниць;
• силові тренування нижньої частини тіла;
• вправи з фокусом на стегнах і задній поверхні стегна;
• варіанти з власною вагою та з обладнанням;
• рекомендації щодо прогресії вправ;
• поради щодо частоти тренувань;
• рекомендації щодо розминки та мобільності;
• поради щодо відновлення;
• цифровий доступ після покупки.

Для кого ця програма:

• клієнтів, які хочуть зосередитися на сідницях;
• початківці та слухачі середнього рівня;
• людей, які хочуть кращої форми нижньої частини тіла;
• клієнтів, які тренуються вдома або в спортзалі;
• людей, які хочуть покращити тонус тіла та впевненість.

Важлива примітка: Ця програма не гарантує конкретних змін тіла. Результати залежать від регулярності тренувань, харчування, відновлення, генетики, способу життя та індивідуальних обставин.