Dynamic Fitness: HIIT-інтервали (8 тижнів)
8-тижнева HIIT-програма: короткі високоінтенсивні інтервали 4 рази на тиждень, удома чи в залі, кожне заняття на відео.
Витривалість: кардіо-потужність (8 тижнів)
8-тижневий план кардіо-витривалості: інтервали, темпова робота та відновлення — 4 тренування на тиждень.
Перезапуск тіла: детокс-формат
План-перезапуск: легкі тренування, питний режим і рекомендації щодо чистого харчування, щоб за кілька тижнів відчути легкість.
Форма до літа: 2-тижнева програма
2-тижневий інтенсив перед відпусткою: короткі щоденні тренування плюс проста система харчування.
Сила кора та прес
Програма на кор і прес у парі з планом схуднення — зміцнюйте центр тіла, поки худнете.
Гід із трансформації тіла
Повний гід із трансформації: план тренувань, принципи харчування та відстеження прогресу протягом кількох тижнів.
Домашнє кардіо Blast
Домашня кардіопрограма для спалювання жиру та витривалості — короткі інтенсивні заняття без обладнання.
30-денний челендж спалювання жиру
30-денний челендж із планом по днях, відеотренуваннями та простими правилами харчування.
Tactical Tabata: 30 днів високої інтенсивності
30-денна табата-програма: короткі жорсткі інтервальні заняття для спалювання жиру та витривалості.
Схуднення та харчування: позбудьтеся жиру
Повний гід зі схуднення та харчування: правда про дієти, планування раціону, здорове харчування та мотивація.
Схуднення без шкоди для здоров'я — швидко й ефективно
Безпечний і дієвий план схуднення: поступова втрата жиру, розумне харчування та тренування, що бережуть здоров'я.
